EP-05　二種類の備蓄エネルギー　

おはよう！N美さん！
同じ会員同士、今日から楽しくいこう！

おはよう二人とも。時間通りに来たね。

昨日はよく眠れたかい？

何よりだ。

二人にとっては今日が当倶楽部会員としてのデビューだからね。

まず初めに「脂肪が増える」「脂肪が減る」ということについて君らは学んでいく必要がある。

ではさっそく、二人に質問だ。

「人の歴史において、人類最大の敵が何かわかるかい？」

そこは博愛主義でいこう。

では、人類に限らず、「生命の敵」と大きく囲って考えてみてほしい。

その通り。

人も含めた生物全体で見たとしても、一番多くの生命を奪っているのは「飢餓」に他ならない。

つまり我々生物は常に「飢餓」との戦いにさらされているんだ。

国連世界食糧計画（WFP）によると日に数万人、年間で数千万もの人間が今も餓死しているとの報告もある。

非常に悲しいことだ。

先進国では「餓死」が「遠い歴史上の事」だと思う人もいるだろうが、その実現代においても人類は「飢餓」と戦っている。

もし「飢餓に苦しむ人の事を考え何かできることはないか？」と思うのであれば、商品を購入して寄付に繋がるレッドカップキャンペーンというものもある。

毎日習慣的に取り入れられそうな商品などが有ったら、取り入れてみることをオススメする。

ただ単に寄付するよりも「継続性が高い」からね。

少しでも多くの企業がレッドカップキャンペーンに参加してくれるといいね。


では話を戻そう。

人類における最大の敵が「飢餓」ということはわかってもらえただろうか？

では続けて質問だ。

なぜ人は飢えると死に至るのかな？

N美君、正解だよ。

①細胞
②代謝
③恒常性
④変化への受容と反応
⑤生殖
⑥進化

人を含めほとんどの生物に共通している6か条だ。

体温維持は③の恒常性にあたる。

その通り。

体温を維持するにもエネルギーが必要だが、当然我々が活動するということにもエネルギーは使われる。


呼吸するためにもエネルギーが必要だし、君らの心臓が脈打つためにもエネルギーが必要なんだ。


つまり我々は生命活動を維持するために、常にエネルギーを消費し続けているという事になる。

肉体の生理機能が働かず、最終的には死に至る。

その通り。

なので我々の肉体はエネルギーが「枯渇＝死」とならないように蓄える機能を保持している。

その通り。

ただし、それだけだと理解が不十分だ。

肉体彫刻家であれば、さらに一歩踏み込んだ理解をする必要がある。

我々の肉体には大きく分けて2種類の備蓄エネルギーが存在していることを知っているかい？

1つ目のエネルギーは多数のグルコース（ブドウ糖）と水が複雑に結合して作られる。


その名を「グリコーゲン」という。


まぁ、「人が作るデンプン」のようなものだ。

そうだね。

ただし、じゃがいもは光合成でデンプンを合成貯蔵できるが、

人がグリコーゲンを合成するためには元となるグルコース（ブドウ糖）は糖質（炭水化物）を食事として摂取する必要がある。

そしてもう一つの備蓄エネルギーが君らが毛嫌いする「脂肪」だ。

随分な反応じゃないかM彦君。


脂肪は生命活動に必須だというのに。

脂肪組織が無かったら、君は常に餓死の危険と戦う必要があるな。

グリコーゲンは主に肝臓と筋肉に蓄えられる。

その備蓄総量は人にもよるが、エネルギーを表す単位「カロリー」で換算すると1400～2000kcal程度だ。

そうなんだ、グリコーゲンは脂肪と違い、備蓄上限がある。


もし脂肪組織が無い場合、常に食事をして身体の備蓄エネルギーに気を遣う必要がある。


何も食べないでいると、一日と持たずにエネルギーが枯渇してしまうからね。


何度も言うが心臓が脈打つにも、体温産生にも、呼吸にも全てエネルギーが必要だ。


エネルギー枯渇＝死　だということを忘れてはいけない。

M彦君。

さっそく君の肉体情報を教えてくれ。

やっぱり大台に乗ってるかぁ・・

ざっと300kgといったところかな。

もし君の体脂肪を全てグリコーゲンとして身体に備蓄できた場合の君の体重さ。


先程説明したが、グリコーゲンは多数の糖質と「水」が結合されて貯蔵されている。


水が重いというのは知っているだろう？

脂が水をはじくように、体脂肪も「疎水性」といって水になじまない性質を持つ。


つまりグリコーゲンと違って多量の水を引き込むことはないから「軽い」


しかも同質量で比較した際に、グリコーゲンと違って脂肪は約6倍近くエネルギーを備蓄できる。

それだけではないよ。


内臓脂肪は重要な内臓器官の位置を整えるのと併せて衝撃クッションとしての役割も持っている。


皮下脂肪も関節などの稼働を円滑にする潤滑油としても機能し

また更には身体の熱を逃がさない防寒着としての役割も併せ持つ。


体温を作るのにもエネルギーを常に消費してしまうからね。

飢餓と戦うためには省エネでいる必要があるわけだ。

自重で身動きが取れなければ、狩猟などの活動が出来なくなって生物として生きていけない。


更に人類史においては「暖房」や「ダウンジャケット」なんてものは夢の存在。

恒常性による体温産生で「エネルギー消費＝死」とならないように、防寒としての機能も持つ。


つまり脂肪とは



膨大なエネルギーを肉体に負荷のかからない状態で備蓄し、
むしろ肉体の機能性と保護性の向上、
更には省エネ性能も持ち合わせた
「餓死という生命最大の敵に対抗するための最高の鎧」ということだ。


これでも体脂肪を毛嫌いするのかな？

我々生命の最大の目的、それは「生きる」ということ。


そして「生きる」ということは「エネルギーを消費」するということ。


そして我々は「食事としてエネルギーを摂取」する必要がある。


つまり「食べる」ということは「生きる」ということだ。


これは今の現代人でも変わらない。

悲しむ必要は何もない。


ストレス社会の現代において、「食事」というのは


自分が自分に与えることのできる、この上ない最高の「報酬」なんだ。

その通り。

人はストレスを嫌う生き物だ。

そして受けたストレスは報酬行動によって解消しようとする。


ストレス社会の現代において

「自分が好きな食べ物を好きなだけ食べる」

というのは確実に自分に対して与えることが出来る「最高の報酬行動」なのさ。


だからこそ、肥満でいることを恥じる必要はまったく無い

ただし、「生活習慣病」「メタボリックシンドローム」という言葉と共に、肥満の健康リスクへの警鐘も常識的になってきた。


肥満は恥ずかしいことじゃないけど、健康面への悪影響が多分にあるということだけは忘れてはいけないんだ。

体脂肪は生命活動に必須。

まずはそれを理解しなきゃ何もはじまらないのよ。

そう。

痩せるを極めるというのは、体脂肪を毛嫌いすることから始まるんじゃない。

まずは体脂肪の重要性を理解することから始まるんだ。


後で驚くほど話が繋がってくるよ。

よし、ではまとめるぞ。


我々の肉体は常に飢餓に対して備えている。


つまり「宿主を生かすために、エネルギーが枯渇しないような様々な仕組みが肉体に備わっている」わけだ。

君の肉体はきっと驚いているさ。


まさか「飢えを気にしなくて良い時代」が来るんなんてね。


ただし君の肉体は、君が今生きている「飽食の時代」を知らない。

だからと言って「DNAに刻まれた宿主を生かすための機能が消えることは無い」んだ。


無論、今後数百年先、飽食の時代を経て、人が飽食の時代に対応して進化する可能性を否定はできないが、それはきっと「最高の鎧を脱ぎ捨てた生物としては退化」と呼べるものになっている可能性がある。