ダイエットの履歴
ダビデ【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
さっそく1つ目の真実について、いくつか質問しながら話していこう。
N美はっ、はい！ 宜しくお願いします！
（つ、ついに！）
M彦宜しくお願いします！
（そんな方法が本当にあるのかな・・・）
ダビデ二人とも10年近くダイエッターだと言っていたが
具体的にはどのようなダイエットをしていたのかな？
過去に自分が試したダイエット手法を教えてくれるかい？
M彦そ、そうですね・・・私は・・・
炭水化物制限ダイエット
サラダダイエット
揚げ物抜きダイエット
朝食抜きダイエット
ジム通い（ウェイトトレーニング）
ダビデほう・・・色々と試したみたいだね。
ちなみに、どれが一番効果があったのかな？
M彦「炭水化物制限ダイエット + サラダダイエット」
では1週間ほどですぐに2~3kg体重が落ちました。
1ヵ月ほど頑張って、体重を6kg落とすことができました。
ダビデ・・・相当きつかっただろう。
M彦はい、それはもう無心で頑張りました。
夜全然寝付けなかったし・・・イライラが止まらなかったです。
ダビデちなみに・・・辞めてしまったキッカケは何だい？
M彦その・・・会社の人の送別会がありまして。
「たまにはチートデイだよ！」と周りからも言われて参加したのですが。
好きなものを歯止めなく食べたら次の日、体重が2kg戻ってて。
こんなにすぐにリバウンドしちゃうのかと・・・
「これはもう無理だ」と思ってダイエットを辞めました。
N美わかるわ！ その気持ち！
必死の努力が水泡に帰す・・・一番心が折れちゃうのよね！
リバウンドという悪魔に毎回心を挫かれるのよ・・・
M彦おぉ・・・・同志よ・・・・
N美（同志・・・？）
「その程度のダイエット履歴」で私と同志だなんて甘いわよ。
それにあなた、情報収集も全然不足してるわね。
そんな極端な食事制限をしたら、逆に身体は栄養を貯め込もうとして、
結果リバウンドしちゃうの！
まだまだ勉強不足ね！
M彦・・・えっ!?
（いや・・・あなたも現在進行で太っておりますが・・）
ダビデふむ、ではN美君はどうかな？
N美私はそうですね・・・
M彦君が実践したものは基本的に経験があります。
その他にもアンテナを張って情報収集して色々と試しました。
炭水化物制限ダイエット
ノンオイルダイエット
朝食抜きダイエット
ジム通い（筋トレ・ピラティス・パワーヨガ等）
野菜スープとサラダチキンダイエット
朝バナナ置き換えダイエット
低GIダイエット
春雨ダイエット
こんにゃくダイエット
スムージーダイエット
朝有酸素ダイエット
半身浴＆ショウガ湯 血行改善ダイエット
など）
ダビデあ、N美君。
ストップ、ストップ・・・・もう大丈夫だよ。
アーシャ（す、すごい・・・日本はなんにでもダイエットが付くのね）
ロミペン（Ms万年ダイエッターは伊達じゃないぜ・・・）
N美先生！ まだまだ半分程度ですよ！
M彦これで半分だって!? す、すごい・・・。
N美ふん、これでわかったかしらM彦！
あなたじゃ、まだまだ私の同志とは呼べないわ！
あなたは情報収集が全然足りていない！
つまり、ダイエッターとしての熱量がまだまだなの！
本当に痩せたいなら、まずは色々と調べないと！
M彦（だから我々お互いに太ってるじゃないですか・・・）
ダビデしかし凄いなN美君は・・・
タイトルだけ聞くと、ある部分を切り取って狙っているダイエット法が多いように感じるね。
その情報収集と実践力には・・・脱帽だな。
N美やっぱり美しいカラダは女性に自信をつけると思います。
あとは・・・・そろそろ婚活も考えているので。
そのためには雑誌やテレビなどで目に留まった情報は試してみるんです！
ダビデなるほど、感服するよ。 大したものだ。
ただ・・・どれも続かなかったかい？
N美その・・・そうです。
体重減少はどのダイエットでもあるのですが・・
気を抜いて辞めるとすぐにリバウンドしてしまうんです
ダビデほう、リバウンド・・・ねぇ。
M彦わかるよ！ その気持ち！
「結局好きなもの食べてストレス溜めない方が良い！」
ってなっちゃうんだよね。
ロミペンM彦・・・その結果が糖尿病予備軍待ったなしだろ？
M彦あ・・・。
ダビデふむ・・・なるほどね。
ロミペンやアーシャがここに連れてくるわけだ。
アーシャすいません・・・
まだステージ０に移行する指導は難しくて・・・
ロミペン面目ありません・・・。
どうしても「自分の経験や結果が正しい」と話してしまいそうで
ダビデいや、構わないよ。
ただし、それぞれ二人の大切な友人なのだろう？
今後もしっかりとフォローしていくことは約束してもらおう。
ロミペンもちろんです！
アーシャアーシャも同じくです！ 勉強させていただきます！
1つ目の真実 ～理想の肉体を確実に手に入れる方法～
ダビデ二人に質問してもいいかな？
肉体彫刻にはあまり関係のない質問かもしれないが・・。
N美はい！ なんでしょうか！
（さっきからステージがどうとか何のことかしら）
M彦はい！ なんでもどうぞ！
（ロミペンの方法を教えてくれるんじゃないのか・・・）
ダビデ明後日、二人ともどうしてもグレートブルーホールに行かなければならないとしよう。
さぁ、どうする？
N美（えっ、何いきなり！）
M彦（グレートブル・・・なにそれ？ どこ？）
ダビデどうやら二人とも知らないみたいだね。
流石に無理な話だったか、何の情報も無いのだから。
N美何言ってるんですか先生！ そんなの余裕ですよ！
M彦（なっ、なんだって！？）
N美OK！ Google！
「グレートブルーホールまでの行き方を教えて！」
M彦（そ、その手があったか！）
へ、Hey！ Siri！
「明後日グレートブルーホールに行きたい、どうすればいい？」
N美先生！ わかりました！
グレートブルーホールはカリブ海の至宝とも呼ばれている観光スポットで、ベリーズという国にあります。
そしてベリーズは中央アメリカ、ユカタン半島のカリブ海に面した国ですね！
日本からの直行便は無いみたいなので、メキシコ経由で行けますよ！
M彦先生！ 私はN美さんの意見を補足します！
「明後日」ということであれば、現着時間や費用なども考慮して、米国ダラス経由、AA（アメリカン航空）で行くことを私はお勧めします！
N美（なっ・・このデブ・・・）
ダビデ二人ともすごいな。
さっきまではそもそも見当も付かない状態だったのに。
まるで知らないことは無いとでも言わんばかりの能力だな・・・。
N美（あっ、先生は・・・やっぱり現代の人では・・・）
M彦先生！
情報化社会の今、これぐらいのことは余裕ですよ！
他にも何か質問があれば、何でも聞いてください！
アーシャ（なんでも・・・ねぇ）
ロミペン（本当かねぇ・・・）
N美今の情報化社会では「Google先生」という何でも教えてくれる先生がいて誰でも、簡単に、欲しい情報が手に入る時代なんです！
あっ、ちなみにこれは「スマホ」と言ってですね・・・
M彦（そうか、先生は今の時代を知らないのか・・・）
よければ先生のスマホを私が探しても・・・
ダビデ二人とも親切だね、嬉しいよ。
ではお言葉に甘えて、N美君に質問してもいいかい？
N美はいっ！ なんなりと！
ダビデそのお腹周りについた浮き輪のような皮下脂肪を綺麗にそぎ落とすにはどうすればいいんだい？
N美はいっ！ 少々お待ちくださ・・・・
N美えっ・・・
ダビデ曲線美に溢れて尚且つ、
適度なカットが入ったウエストラインと腹筋
皮下脂肪が適度に薄く仕上がった時に下腹部に見える
外腹斜筋が生み出すマーメイドライン（人魚線）
正面から見た時の肩からウエスト、そしてヒップにかけての
「砂時計のようなX-Body」
どれも欲しいのだろう？
ではその浮き輪のような皮下脂肪を落とす必要があるな。
N美そ・・・その・・・
ダビデ何でも教えてくれるGoogle先生に聞いてくれるかい？
N美あ・・・はい。
・・・・OK Google。
「皮下脂肪の落とし方を教えて」
ダビデGoogle先生は何と言ってくれたんだい？
N美あの・・・その・・・。
皮下脂肪は落ちにくく、内臓脂肪は落としやすいので・・・
ダビデほう。
N美なんか・・・いろいろな意見がありました。
・代謝を上げないとだめで・・
・筋肉をつけることが大事で・・
・朝ごはんが大事で・・
・糖質制限を・・
・油抜きが・・
・カロリー制限・・
・部屋で簡単2分エクササイズ・・
・モズク酢が・・
・食べる順番が・・
・ケトジェニックが・・
・ロカボが・・
他にもYoutubeなどでも・・・いろいろと
ダビデGoogle先生はすごいな、情報の海に溺れそうだよ。
ではそれぞれのメソッドがどのような代謝反応を狙って除脂肪に繋げているのか知っているかい？
N美え・・・代謝反応・・・？
ダビデ除脂肪するためのメソッド（方法）なのだろう？
N美君が調べたダイエット方法が除脂肪においてどういう代謝メカニズムを狙っているダイエット方法なのか知りたいんだ。
N美あの・・・その・・・
ダビデしかし聞くに・・・
N美君が既に過去試しているものが多いような気がするんだが？
N美そっ、そうですね・・・
過去既に試したものが多いです・・
ダビデなるほど・・・
結果、理想の身体を手に入れられなかったというわけだ。
N美ちょっと・・私には・・
合わなかったというか・・・
ダビデどれも医師や専門家の意見だったり
成功体験に基づいた人たちの素晴らしい情報の数々じゃないのかい？
N美君もそういった素晴らしい無数の情報を試してきたんだろう？
10年間もね。
N美そ・・・その・・・
ダビデ・・・ふむ。
M彦君、君にも質問だ。
M彦は、はいぃっ！
ダビデ君もロミペンのようなカラダになりたいと言っていたね。
ということは、
確かなバルク（筋量）を備えて
血管が稲妻のように走るバスキュラリティと
皮下脂肪を薄く仕上げて陰影の付いたカットが欲しいということだ。
そのためには当然、筋肉量を増やしつつ、君も除脂肪する必要があるね。
M彦はっ、はい！ その通りです！
その方法を是非教えて頂きたく・・・
ダビデただ、君の場合はその前に糖尿病予備軍と聞いているからね。
まずはその平成狸合戦のような内臓脂肪を落とす必要がある。
確か・・・シリさんだったかな？
どうすれば良いか聞いてみてくれるかい？
M彦えっ、は・・・はい。
（平成狸合戦・・）
ダビデシリさんは何と？
M彦その・・・N美さんと似たような意見も多数ありました。
・有酸素運動が有効で・・・
・筋トレも大事で・・・
・糖質制限が・・・
・摂取カロリーをしっかり制限して・・・
・バランスの良い食事を・・・
・ストレスを溜めない・・・
・置き換えダイエットが有効で・・・
・サプリメントが・・・
ダビデふむ・・・では二人ともこれで悩みは解決したかな？
N美えぇっ！？ そ、そんな・・・
M彦先生っ！ これでは無理ですよ・・・
ダビデなぜかな？
医師や専門家、または成功体験した人の結果に基づくエビデンスのある情報の数々なのだろう？
しかもどれも「わかりやすいように簡潔に情報をまとめている」みたいだね。
信頼できる上に、始めやすい、最高だろう？
N美そ・・・その・・・
M彦いや・・・でも・・・
ダビデ納得できないかい？
N美そういったダイエット情報は既に「耳にタコ」でして・・・
ダビデ信頼が出来て、わかりやすく、誰でも簡単に始めやすい。
更に「常識的に浸透している情報」と君はいう。
何がダメで、なぜ無理なのかな？
M彦わ、わかってはいるんですけど・・・・
継続できないという問題が・・・
ダビデほう、「わかっている」と。
何を分かっているんだい？
M彦その・・・こうすれば痩せるということを・・・
ダビデでは君たちは自分の身体に蓄えられた脂肪が、どのようなメカニズムで蓄積し、そしてどのように動員され、消費されるのか知っているのかい？
N美その・・カロリー制限を・・
ダビデカロリー制限だって？
単純にカロリーを落とせばその浮き輪のような脂肪がなくなるのかな？
M彦筋トレや・・・有酸素運動をして基礎代謝を・・・
ダビデ「活動」をして「基礎代謝」を上げる？
なるほど、では基礎代謝とは何だね？
M彦身体がカロリーを使う量・・・みたいな・・・。
運動をして脂肪を燃やすことは消費カロリーを上げる・・みたいな。
ダビデそれで理想の肉体が手に入れられると？
M彦だっ、だって「運動はダイエットの基本」じゃ・・・
ダビデ「運動がダイエットの基本」ときたか、面白い。
運動していなくても、君らの身体の脂肪が常に使われていることを知らないのかい？
M彦う、運動していなくてもですか！？
ダビデ君は「脂肪は運動しないと使われない」と思っているのかな？
N美「運動をして体脂肪を燃やす」それは現代では周知の事実ですよ！
それよりも炭水化物を制限することが何よりも大事で・・・
ダビデほう、炭水化物を制限？ どうしてだい？
N美そ・・その・・・・
日本人は炭水化物を食べ過ぎてて・・・
そして炭水化物は脂肪になりやすくて・・・
ダビデ炭水化物が脂肪になりやすい？
現代人は肉体の仕組みまで変わってしまったのかい？
N美えっ、だって・・・
炭水化物制限は除脂肪の基本なんじゃ・・・
ロミペンまるで昔のアーシャを見ているみたいだな！
アーシャロミペン・・・うるさいわよ。
ダビデそもそも当倶楽部で教えている肉体彫刻というのは
自分の骨格（フレーム）に合わせて、自分が理想とする身体を、自ら彫刻し、造形していくことにあるんだ。
その上で「内臓脂肪や皮下脂肪を落とす」というのはまさに基本的なことだ。
肉体彫刻家を目指すのであれば、「除脂肪の知識と技術」は身に着けてもらう必要がある。
そして君らは・・・
ダイエッターと自称しつつも、除脂肪どころか、脂肪そのものについて何も知らないようだ。
N美な、何も知らない！？
そんなことは・・・・
私のダイエットの知識は誰にも負けな
ダビデこうすれば太る
こうすれば痩せる
君らの知っているそれは、切り取られた情報でしかない。
そして君らのそれは「理解とは言わない」
なぜなら理（ことわり）を解していないからね。
君らが過去試してきたダイエット方法が、代謝においてどのような効果を狙っているのか、その説明が出来るのかい？
N美えっ・・・
それは・・・カロリーの消費や・・・その収支を・・・
ダビデN美君の言うカロリーとはそもそも何かな？
摂取カロリーを落とせば脂肪が無くなり理想の肉体に近づけたのかい？
幾度となく10年間試して来たのだろう？
N美そ・・・それは・・・
ダビデ我々生物が生きていく上で不可欠な、体内で起きている一連の化学反応のことを総じて「代謝」という。
英語では「メタボリズム」だね。
君らは口を揃えて「脂肪を落としたい」というが
その脂肪が「蓄積」「動員」「消費」されるメカニズムを具体的に知らない。
つまり「君らはダイエットについて何も知らない」ということだ。
M彦あっ・・・。
N美そ、そんな・・・馬鹿な・・・
ダビデ実際、君らはスマホが無くてもグレートブルーホールに辿り着けたと思うかい？
N美いっ、いえ・・・・
M彦情報がなければ・・・難しいと思います。
ダビデその通り、きっと辿り着けないだろう。
「なぜなら、知らないのだから」
君らはその身体にまとわりついた脂肪を無くしたいと言う。
だが脂肪が蓄積、動員、消費されるメカニズムを知らない。
N美あ・・・
ダビデ仕組みを知らないのに何を始めて、どうやって絞り切るんだい？
N美10年以上も脂肪を落としたいと思っていたのに・・・
脂肪がどのように無くなっていくのかそのメカニズムを知らない。
M彦なんてシンプルかつ当たり前のことなんだ・・・
ダビデどうやら、答えは出たようだね。
【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
1つ目の真実は「知識」だ。
N美ち、知識・・・・
ダビデN美君が知識と思って集めていたのは、ただの情報だ。
しかも切り取られている分、タチが悪い。
理を解していない情報というのは肉体彫刻において有効ではない。
N美ただの・・・・情報。
ダビデそして昨今、「欲しい情報がすぐ手に入る時代」だと君らは言う。
ではなぜこうも自らの肉体に悩める人が多いのだろうか？
欲しい情報はすぐ手に入るのだろう？
M彦そっ、それは・・・・
ダビデ君らと同じく身体に悩む多くの人が
君らの話したダイエット情報は既に知っているだろう。
ただし、知っていても、理想の肉体は手にれられない。
M彦（あっ！）
N美私の10年の努力は・・・
目的地への地図も無しに、歩いていただけってことなんですか？
美しい腹筋とウエストラインなんて、夢のまた夢・・・
アーシャそれは情報化社会だからこそ、そうなってしまうんです。
M彦そ、そんなことって・・・
情報化社会だからこそ簡単なんじゃないですか！？
ロミペン落ち着けよ、M彦。
「身体の悩み」っていうのは誰もが抱えているようなものだろ？
悪い言い方だが、悩みなどのコンプレックスはお金になるからな。
注目を集めるために
目を引くように切り取った情報
そしてキャッチーな文言
例えば以下のキャッチコピーを雑誌やテレビ、書籍、Youtube、SNSなんかで見ない日は無いだろう？
楽して
簡単に
誰でも
無理なく
我慢要らず
見る見るうちに
1週間で
〇〇するだけ
寝ているうちに
1日たった〇分で
絶対痩せる！
挙げればキリがないよ。
N美まさに・・私のアンテナが光る文言ばかり・・・
M彦ついつい目が行っちゃうキャッチコピーの数々・・・
ダビデもちろん全てが全て、利益目的の情報ではないさ。
本当に健康を願う医師や専門家が「役立つ情報を伝えたい」と願い、情報を簡潔に、そして受け取りやすく発信している場合もある。
現にそれぞれのメソッドで痩せている人もいるはずだからね。
N美でも先生・・私は・・・
ダビデもちろん、それで痩せない人が大多数だろうね。
しかし何をそう落ち込む必要があるんだい？
君らは当倶楽部に入りたいのだろう？
であれば君らには肉体彫刻家として全て知ってもらうよ。
除脂肪は肉体彫刻の基本だからね、実はそう難しくないよ。
N美せ、先生・・・
ダビデそのためにここに来たんだろう？
M彦そっ、そういうことか！
N美ちょ、何よあんたいきなり！
M彦脂肪が蓄積されるメカニズムがわかれば、自分でいくらでも防げる。
逆に脂肪が消費されるメカニズムを知れば、自分でそれを実践するだけ。
まずは理解が全て。
それが本当のダイエットってことですよね！ 先生！
N美ちょっとアンタ・・・何をそんなあたりまえのことを言って・・・
ダビデ（・・・移行したか）
ロミペン（はっ、早い・・）
アーシャ（・・・もう報酬行動に移行してる）
M彦先生！ なんでも私に指示してください！
私は悟ってしまった気がします・・・
理解してしまえばいい！それだけだったとは！
「ここでなら変われる」と今確信しています！
N美（このデブ・・・急に・・・）
先生！ M彦には負けません！
私もどれだけキツく、大変なことでもこなします！
痩せたい、変わりたいという気持ちはM彦以上です！
アーシャ（あっ・・・）
ロミペン（やっぱり、そうなっちゃうよなぁ・・・）
ダビデふむ、二人とも結構なことだ。
ただそのやる気は「邪魔」だね。
N美はぇ！？
M彦へっ？
ダビデステージ0にも移行できていない君らに「やる気は不要」だ。
むしろ、そのやる気が肉体彫刻に失敗する原因となる。
N美そ、そんなことって・・
M彦（やる気がいらない！？）
先生、僕は・・・今やる気がすごく・・・
アーシャちょっと二人とも！
まだ1つ目の真実しか知らないでしょ？
N美あ、アーシャさん・・・でも・・・・
ロミペン理想の肉体を手に入れたいなら
知識だけ備えてもダメなんだ。
M彦ろ、ロミペン・・・
でも先生はやる気が邪魔って・・・
ダビデもう一度言おうかな？
今の君らは何もする必要は無い。
運動も食事制限も、何もしなくていい。
そして、そのやる気すら不要だ。
N美せ、先生・・・
M彦えぇ・・・・
除脂肪を望むのであれば、身体が「どのような時」に「どのような条件下」で「どのような反応」を起こして除脂肪に至るのか。
「それを具体的に知らないということは、ダイエットそのものを知らない」ことだとダビデは言う。
そして、その当たり前のことを知らない人が口を揃えて「痩せない」と言う。
知らない場所にたどり着くことはとても難しいというのに。
皆さんは実際どうだろう？
自分の身体の中で毎日起きている、除脂肪のメカニズムを具体的に説明できるだろうか？
今の時代、ダイエットの情報や種類は数知れない。
それこそまさに、毎年季節毎の流行があるファッションのように、毎年目新しいダイエット法が生まれる。
我々の身体の仕組みが毎年変わることはないというのに。
M彦とN美はやる気に満ち溢れていた・・・今回こそ変われると。
しかし、そのやる気すら邪魔だとダビデは言う。
【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
次回、2つ目の真実が語られる。