ダイエットの履歴
【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
さっそく1つ目の真実について、いくつか質問しながら話していこう。
はっ、はい! 宜しくお願いします!
(つ、ついに!)
宜しくお願いします!
(そんな方法が本当にあるのかな・・・)
二人とも10年近くダイエッターだと言っていたが
具体的にはどのようなダイエットをしていたのかな?
過去に自分が試したダイエット手法を教えてくれるかい?
そ、そうですね・・・私は・・・
炭水化物制限ダイエット
サラダダイエット
揚げ物抜きダイエット
朝食抜きダイエット
ジム通い(ウェイトトレーニング)
ほう・・・色々と試したみたいだね。
ちなみに、どれが一番効果があったのかな?
「炭水化物制限ダイエット + サラダダイエット」
では1週間ほどですぐに2~3kg体重が落ちました。
1ヵ月ほど頑張って、体重を6kg落とすことができました。
・・・相当きつかっただろう。
はい、それはもう無心で頑張りました。
夜全然寝付けなかったし・・・イライラが止まらなかったです。
ちなみに・・・辞めてしまったキッカケは何だい?
その・・・会社の人の送別会がありまして。
「たまにはチートデイだよ!」と周りからも言われて参加したのですが。
好きなものを歯止めなく食べたら次の日、体重が2kg戻ってて。
こんなにすぐにリバウンドしちゃうのかと・・・
「これはもう無理だ」と思ってダイエットを辞めました。
わかるわ! その気持ち!
必死の努力が水泡に帰す・・・一番心が折れちゃうのよね!
リバウンドという悪魔に毎回心を挫かれるのよ・・・
おぉ・・・・同志よ・・・・
(同志・・・?)
「その程度のダイエット履歴」で私と同志だなんて甘いわよ。
それにあなた、情報収集も全然不足してるわね。
そんな極端な食事制限をしたら、逆に身体は栄養を貯め込もうとして、
結果リバウンドしちゃうの!
まだまだ勉強不足ね!
・・・えっ!?
(いや・・・あなたも現在進行で太っておりますが・・)
ふむ、ではN美君はどうかな?
私はそうですね・・・
M彦君が実践したものは基本的に経験があります。
その他にもアンテナを張って情報収集して色々と試しました。
炭水化物制限ダイエット
ノンオイルダイエット
朝食抜きダイエット
ジム通い(筋トレ・ピラティス・パワーヨガ等)
野菜スープとサラダチキンダイエット
朝バナナ置き換えダイエット
低GIダイエット
春雨ダイエット
こんにゃくダイエット
スムージーダイエット
朝有酸素ダイエット
半身浴&ショウガ湯 血行改善ダイエット
など)
あ、N美君。
ストップ、ストップ・・・・もう大丈夫だよ。
(す、すごい・・・日本はなんにでもダイエットが付くのね)
(Ms万年ダイエッターは伊達じゃないぜ・・・)
先生! まだまだ半分程度ですよ!
これで半分だって!? す、すごい・・・。
ふん、これでわかったかしらM彦!
あなたじゃ、まだまだ私の同志とは呼べないわ!
あなたは情報収集が全然足りていない!
つまり、ダイエッターとしての熱量がまだまだなの!
本当に痩せたいなら、まずは色々と調べないと!
(だから我々お互いに太ってるじゃないですか・・・)
しかし凄いなN美君は・・・
タイトルだけ聞くと、ある部分を切り取って狙っているダイエット法が多いように感じるね。
その情報収集と実践力には・・・脱帽だな。
やっぱり美しいカラダは女性に自信をつけると思います。
あとは・・・・そろそろ婚活も考えているので。
そのためには雑誌やテレビなどで目に留まった情報は試してみるんです!
なるほど、感服するよ。 大したものだ。
ただ・・・どれも続かなかったかい?
その・・・そうです。
体重減少はどのダイエットでもあるのですが・・
気を抜いて辞めるとすぐにリバウンドしてしまうんです
ほう、リバウンド・・・ねぇ。
わかるよ! その気持ち!
「結局好きなもの食べてストレス溜めない方が良い!」
ってなっちゃうんだよね。
M彦・・・その結果が糖尿病予備軍待ったなしだろ?
あ・・・。
ふむ・・・なるほどね。
ロミペンやアーシャがここに連れてくるわけだ。
すいません・・・
まだステージ0に移行する指導は難しくて・・・
面目ありません・・・。
どうしても「自分の経験や結果が正しい」と話してしまいそうで
いや、構わないよ。
ただし、それぞれ二人の大切な友人なのだろう?
今後もしっかりとフォローしていくことは約束してもらおう。
もちろんです!
アーシャも同じくです! 勉強させていただきます!
1つ目の真実 ~理想の肉体を確実に手に入れる方法~
二人に質問してもいいかな?
肉体彫刻にはあまり関係のない質問かもしれないが・・。
はい! なんでしょうか!
(さっきからステージがどうとか何のことかしら)
はい! なんでもどうぞ!
(ロミペンの方法を教えてくれるんじゃないのか・・・)
明後日、二人ともどうしてもグレートブルーホールに行かなければならないとしよう。
さぁ、どうする?
(えっ、何いきなり!)
(グレートブル・・・なにそれ? どこ?)
どうやら二人とも知らないみたいだね。
流石に無理な話だったか、何の情報も無いのだから。
何言ってるんですか先生! そんなの余裕ですよ!
(なっ、なんだって!?)
OK! Google!
「グレートブルーホールまでの行き方を教えて!」
(そ、その手があったか!)
へ、Hey! Siri!
「明後日グレートブルーホールに行きたい、どうすればいい?」
先生! わかりました!
グレートブルーホールはカリブ海の至宝とも呼ばれている観光スポットで、ベリーズという国にあります。
そしてベリーズは中央アメリカ、ユカタン半島のカリブ海に面した国ですね!
日本からの直行便は無いみたいなので、メキシコ経由で行けますよ!
先生! 私はN美さんの意見を補足します!
「明後日」ということであれば、現着時間や費用なども考慮して、米国ダラス経由、AA(アメリカン航空)で行くことを私はお勧めします!
(なっ・・このデブ・・・)
二人ともすごいな。
さっきまではそもそも見当も付かない状態だったのに。
まるで知らないことは無いとでも言わんばかりの能力だな・・・。
(あっ、先生は・・・やっぱり現代の人では・・・)
先生!
情報化社会の今、これぐらいのことは余裕ですよ!
他にも何か質問があれば、何でも聞いてください!
(なんでも・・・ねぇ)
(本当かねぇ・・・)
今の情報化社会では「Google先生」という何でも教えてくれる先生がいて誰でも、簡単に、欲しい情報が手に入る時代なんです!
あっ、ちなみにこれは「スマホ」と言ってですね・・・
(そうか、先生は今の時代を知らないのか・・・)
よければ先生のスマホを私が探しても・・・
二人とも親切だね、嬉しいよ。
ではお言葉に甘えて、N美君に質問してもいいかい?
はいっ! なんなりと!
そのお腹周りについた浮き輪のような皮下脂肪を綺麗にそぎ落とすにはどうすればいいんだい?
はいっ! 少々お待ちくださ・・・・
えっ・・・
曲線美に溢れて尚且つ、
適度なカットが入ったウエストラインと腹筋
皮下脂肪が適度に薄く仕上がった時に下腹部に見える
外腹斜筋が生み出すマーメイドライン(人魚線)
正面から見た時の肩からウエスト、そしてヒップにかけての
「砂時計のようなX-Body」
どれも欲しいのだろう?
ではその浮き輪のような皮下脂肪を落とす必要があるな。
そ・・・その・・・
何でも教えてくれるGoogle先生に聞いてくれるかい?
あ・・・はい。
・・・・OK Google。
「皮下脂肪の落とし方を教えて」
Google先生は何と言ってくれたんだい?
あの・・・その・・・。
皮下脂肪は落ちにくく、内臓脂肪は落としやすいので・・・
ほう。
なんか・・・いろいろな意見がありました。
・代謝を上げないとだめで・・
・筋肉をつけることが大事で・・
・朝ごはんが大事で・・
・糖質制限を・・
・油抜きが・・
・カロリー制限・・
・部屋で簡単2分エクササイズ・・
・モズク酢が・・
・食べる順番が・・
・ケトジェニックが・・
・ロカボが・・
他にもYoutubeなどでも・・・いろいろと
Google先生はすごいな、情報の海に溺れそうだよ。
ではそれぞれのメソッドがどのような代謝反応を狙って除脂肪に繋げているのか知っているかい?
え・・・代謝反応・・・?
除脂肪するためのメソッド(方法)なのだろう?
N美君が調べたダイエット方法が除脂肪においてどういう代謝メカニズムを狙っているダイエット方法なのか知りたいんだ。
あの・・・その・・・
しかし聞くに・・・
N美君が既に過去試しているものが多いような気がするんだが?
そっ、そうですね・・・
過去既に試したものが多いです・・
なるほど・・・
結果、理想の身体を手に入れられなかったというわけだ。
ちょっと・・私には・・
合わなかったというか・・・
どれも医師や専門家の意見だったり
成功体験に基づいた人たちの素晴らしい情報の数々じゃないのかい?
N美君もそういった素晴らしい無数の情報を試してきたんだろう?
10年間もね。
そ・・・その・・・
・・・ふむ。
M彦君、君にも質問だ。
は、はいぃっ!
君もロミペンのようなカラダになりたいと言っていたね。
ということは、
確かなバルク(筋量)を備えて
血管が稲妻のように走るバスキュラリティと
皮下脂肪を薄く仕上げて陰影の付いたカットが欲しいということだ。
そのためには当然、筋肉量を増やしつつ、君も除脂肪する必要があるね。
はっ、はい! その通りです!
その方法を是非教えて頂きたく・・・
ただ、君の場合はその前に糖尿病予備軍と聞いているからね。
まずはその平成狸合戦のような内臓脂肪を落とす必要がある。
確か・・・シリさんだったかな?
どうすれば良いか聞いてみてくれるかい?
えっ、は・・・はい。
(平成狸合戦・・)
シリさんは何と?
その・・・N美さんと似たような意見も多数ありました。
・有酸素運動が有効で・・・
・筋トレも大事で・・・
・糖質制限が・・・
・摂取カロリーをしっかり制限して・・・
・バランスの良い食事を・・・
・ストレスを溜めない・・・
・置き換えダイエットが有効で・・・
・サプリメントが・・・
ふむ・・・では二人ともこれで悩みは解決したかな?
えぇっ!? そ、そんな・・・
先生っ! これでは無理ですよ・・・
なぜかな?
医師や専門家、または成功体験した人の結果に基づくエビデンスのある情報の数々なのだろう?
しかもどれも「わかりやすいように簡潔に情報をまとめている」みたいだね。
信頼できる上に、始めやすい、最高だろう?
そ・・・その・・・
いや・・・でも・・・
納得できないかい?
そういったダイエット情報は既に「耳にタコ」でして・・・
信頼が出来て、わかりやすく、誰でも簡単に始めやすい。
更に「常識的に浸透している情報」と君はいう。
何がダメで、なぜ無理なのかな?
わ、わかってはいるんですけど・・・・
継続できないという問題が・・・
ほう、「わかっている」と。
何を分かっているんだい?
その・・・こうすれば痩せるということを・・・
では君たちは自分の身体に蓄えられた脂肪が、どのようなメカニズムで蓄積し、そしてどのように動員され、消費されるのか知っているのかい?
その・・カロリー制限を・・
カロリー制限だって?
単純にカロリーを落とせばその浮き輪のような脂肪がなくなるのかな?
筋トレや・・・有酸素運動をして基礎代謝を・・・
「活動」をして「基礎代謝」を上げる?
なるほど、では基礎代謝とは何だね?
身体がカロリーを使う量・・・みたいな・・・。
運動をして脂肪を燃やすことは消費カロリーを上げる・・みたいな。
それで理想の肉体が手に入れられると?
だっ、だって「運動はダイエットの基本」じゃ・・・
「運動がダイエットの基本」ときたか、面白い。
運動していなくても、君らの身体の脂肪が常に使われていることを知らないのかい?
う、運動していなくてもですか!?
君は「脂肪は運動しないと使われない」と思っているのかな?
「運動をして体脂肪を燃やす」それは現代では周知の事実ですよ!
それよりも炭水化物を制限することが何よりも大事で・・・
ほう、炭水化物を制限? どうしてだい?
そ・・その・・・・
日本人は炭水化物を食べ過ぎてて・・・
そして炭水化物は脂肪になりやすくて・・・
炭水化物が脂肪になりやすい?
現代人は肉体の仕組みまで変わってしまったのかい?
えっ、だって・・・
炭水化物制限は除脂肪の基本なんじゃ・・・
まるで昔のアーシャを見ているみたいだな!
ロミペン・・・うるさいわよ。
そもそも当倶楽部で教えている肉体彫刻というのは
自分の骨格(フレーム)に合わせて、自分が理想とする身体を、自ら彫刻し、造形していくことにあるんだ。
その上で「内臓脂肪や皮下脂肪を落とす」というのはまさに基本的なことだ。
肉体彫刻家を目指すのであれば、「除脂肪の知識と技術」は身に着けてもらう必要がある。
そして君らは・・・
ダイエッターと自称しつつも、除脂肪どころか、脂肪そのものについて何も知らないようだ。
な、何も知らない!?
そんなことは・・・・
私のダイエットの知識は誰にも負けな
こうすれば太る
こうすれば痩せる
君らの知っているそれは、切り取られた情報でしかない。
そして君らのそれは「理解とは言わない」
なぜなら理(ことわり)を解していないからね。
君らが過去試してきたダイエット方法が、代謝においてどのような効果を狙っているのか、その説明が出来るのかい?
えっ・・・
それは・・・カロリーの消費や・・・その収支を・・・
N美君の言うカロリーとはそもそも何かな?
摂取カロリーを落とせば脂肪が無くなり理想の肉体に近づけたのかい?
幾度となく10年間試して来たのだろう?
そ・・・それは・・・
我々生物が生きていく上で不可欠な、体内で起きている一連の化学反応のことを総じて「代謝」という。
英語では「メタボリズム」だね。
君らは口を揃えて「脂肪を落としたい」というが
その脂肪が「蓄積」「動員」「消費」されるメカニズムを具体的に知らない。
つまり「君らはダイエットについて何も知らない」ということだ。
あっ・・・。
そ、そんな・・・馬鹿な・・・
実際、君らはスマホが無くてもグレートブルーホールに辿り着けたと思うかい?
いっ、いえ・・・・
情報がなければ・・・難しいと思います。
その通り、きっと辿り着けないだろう。
「なぜなら、知らないのだから」
君らはその身体にまとわりついた脂肪を無くしたいと言う。
だが脂肪が蓄積、動員、消費されるメカニズムを知らない。
あ・・・
仕組みを知らないのに何を始めて、どうやって絞り切るんだい?
10年以上も脂肪を落としたいと思っていたのに・・・
脂肪がどのように無くなっていくのかそのメカニズムを知らない。
なんてシンプルかつ当たり前のことなんだ・・・
どうやら、答えは出たようだね。
【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
1つ目の真実は「知識」だ。
ち、知識・・・・
N美君が知識と思って集めていたのは、ただの情報だ。
しかも切り取られている分、タチが悪い。
理を解していない情報というのは肉体彫刻において有効ではない。
ただの・・・・情報。
そして昨今、「欲しい情報がすぐ手に入る時代」だと君らは言う。
ではなぜこうも自らの肉体に悩める人が多いのだろうか?
欲しい情報はすぐ手に入るのだろう?
そっ、それは・・・・
君らと同じく身体に悩む多くの人が
君らの話したダイエット情報は既に知っているだろう。
ただし、知っていても、理想の肉体は手にれられない。
(あっ!)
私の10年の努力は・・・
目的地への地図も無しに、歩いていただけってことなんですか?
美しい腹筋とウエストラインなんて、夢のまた夢・・・
それは情報化社会だからこそ、そうなってしまうんです。
そ、そんなことって・・・
情報化社会だからこそ簡単なんじゃないですか!?
落ち着けよ、M彦。
「身体の悩み」っていうのは誰もが抱えているようなものだろ?
悪い言い方だが、悩みなどのコンプレックスはお金になるからな。
注目を集めるために
目を引くように切り取った情報
そしてキャッチーな文言
例えば以下のキャッチコピーを雑誌やテレビ、書籍、Youtube、SNSなんかで見ない日は無いだろう?
楽して
簡単に
誰でも
無理なく
我慢要らず
見る見るうちに
1週間で
〇〇するだけ
寝ているうちに
1日たった〇分で
絶対痩せる!
挙げればキリがないよ。
まさに・・私のアンテナが光る文言ばかり・・・
ついつい目が行っちゃうキャッチコピーの数々・・・
もちろん全てが全て、利益目的の情報ではないさ。
本当に健康を願う医師や専門家が「役立つ情報を伝えたい」と願い、情報を簡潔に、そして受け取りやすく発信している場合もある。
現にそれぞれのメソッドで痩せている人もいるはずだからね。
でも先生・・私は・・・
もちろん、それで痩せない人が大多数だろうね。
しかし何をそう落ち込む必要があるんだい?
君らは当倶楽部に入りたいのだろう?
であれば君らには肉体彫刻家として全て知ってもらうよ。
除脂肪は肉体彫刻の基本だからね、実はそう難しくないよ。
せ、先生・・・
そのためにここに来たんだろう?
そっ、そういうことか!
ちょ、何よあんたいきなり!
脂肪が蓄積されるメカニズムがわかれば、自分でいくらでも防げる。
逆に脂肪が消費されるメカニズムを知れば、自分でそれを実践するだけ。
まずは理解が全て。
それが本当のダイエットってことですよね! 先生!
ちょっとアンタ・・・何をそんなあたりまえのことを言って・・・
(・・・移行したか)
(はっ、早い・・)
(・・・もう報酬行動に移行してる)
先生! なんでも私に指示してください!
私は悟ってしまった気がします・・・
理解してしまえばいい!それだけだったとは!
「ここでなら変われる」と今確信しています!
(このデブ・・・急に・・・)
先生! M彦には負けません!
私もどれだけキツく、大変なことでもこなします!
痩せたい、変わりたいという気持ちはM彦以上です!
(あっ・・・)
(やっぱり、そうなっちゃうよなぁ・・・)
ふむ、二人とも結構なことだ。
ただそのやる気は「邪魔」だね。
はぇ!?
へっ?
ステージ0にも移行できていない君らに「やる気は不要」だ。
むしろ、そのやる気が肉体彫刻に失敗する原因となる。
そ、そんなことって・・
(やる気がいらない!?)
先生、僕は・・・今やる気がすごく・・・
ちょっと二人とも!
まだ1つ目の真実しか知らないでしょ?
あ、アーシャさん・・・でも・・・・
理想の肉体を手に入れたいなら
知識だけ備えてもダメなんだ。
ろ、ロミペン・・・
でも先生はやる気が邪魔って・・・
もう一度言おうかな?
今の君らは何もする必要は無い。
運動も食事制限も、何もしなくていい。
そして、そのやる気すら不要だ。
せ、先生・・・
えぇ・・・・
除脂肪を望むのであれば、身体が「どのような時」に「どのような条件下」で「どのような反応」を起こして除脂肪に至るのか。
「それを具体的に知らないということは、ダイエットそのものを知らない」ことだとダビデは言う。
そして、その当たり前のことを知らない人が口を揃えて「痩せない」と言う。
知らない場所にたどり着くことはとても難しいというのに。
皆さんは実際どうだろう?
自分の身体の中で毎日起きている、除脂肪のメカニズムを具体的に説明できるだろうか?
今の時代、ダイエットの情報や種類は数知れない。
それこそまさに、毎年季節毎の流行があるファッションのように、毎年目新しいダイエット法が生まれる。
我々の身体の仕組みが毎年変わることはないというのに。
M彦とN美はやる気に満ち溢れていた・・・今回こそ変われると。
しかし、そのやる気すら邪魔だとダビデは言う。
【理想の肉体を確実に手に入れる方法】
次回、2つ目の真実が語られる。